Ребенок день с ночью перепутал

«День, ночь — все равно. », как поется в одной из песен. Большинство родителей рано или поздно сталкиваются с таким «все равно» у детей. И это одна из главных причин плохого настроения и хронического недосыпания. Измученные мамы, которые вынуждены днем делать домашние дела, а ночью развлекать благополучно выспавшегося днем ребенка, готовы пойти на все, лишь бы ситуация исправилась. И как раз в это время к некоторым счастливицам приходят бабушки, которые могут делиться старыми обычаями: «Перепутал ночь и день? Надень на голову валенок».

MedAboutMe расскажет, надо ли искать валенки на распродаже, раскроет все их магические секреты и даст практические советы по применению.

Советы бабушек

Вообще основное предназначение валенок — защита ножек от трескучего мороза. Откуда взялись такие «магические» свойства по нормализации режима дня у детей, непонятно. Но, как утверждает народный фольклор, сон нормализуется и о проблеме можно будет забыть.

Измученные родители готовы на все, даже перевернуть город в поисках столь дефицитной обуви, на смену которой пришли кожа и замша. А опытная бабушка продолжает рассказывать о проверенных поколениями средствах укачивания и нормализации сна и режима дня ребенка.

Наступление обычно начинается с заговоров, и нет определенного текста, главное, бурчать со знанием дела, таких «нашептываний» — тысячи. Если не помогает — не повод для расстройства, впереди еще множество методов, которые нужно попробовать. Чтобы вернуть ребенка в реальное время и помочь понять разницу между днем и ночью, к примеру, надо одеть его в одежду наизнанку или задом наперед. Причем этот «обряд» довольно символичен.

Использование валенок — тяжелая артиллерия, крайнее средство многих бабушек. Конечно, его использование никак не влияет на сон малыша, разве что он испугается таких экспериментов и решит: «Как бы не было хуже, пожалуй, лучше спать ночью — так безопаснее».

В век высоких технологий и знаний о детской физиологии существуют другие варианты решения проблемы — действенные и безопасные для ребенка и душевного равновесия родителей.

Кто виноват: родители или ребенок?

Путаница между днем и ночью не может возникнуть из ниоткуда. Ребенок не может в одночасье решить перестать спать ночью и бодрствовать. И главная задача родителей и даже бабушки, как опытной и старшей, — вычислить эту причину. Возможно, все дело в прорезывании зубов, и масса неприятных симптомов, усиливающихся в ночное время, мешают спать. Возможно, малыш заболел, мучается от колик, или есть другая причина.

Не менее часто причина нарушения режима кроется в самих родителях. Ребенок спит плохо ночью, причин может быть масса, и обеспокоенная мать укачивает малыша днем, чтобы он «доспал» положенное. Выспавшийся ребенок начинает свой активный день, но только ночью. Порой даже одной сбившейся ночи хватает, чтобы проблема закрепилась.

Но иногда смена дня и ночи у ребенка действительно может указывать на существующие проблемы — колики или даже серьезные патологии. И если проблема существует длительно, необходима консультация врача, возможно, не только педиатра, но и невролога.

Что может повлиять на сон?

В первые месяцы своей жизни дети могут спать довольно беспокойно, плохо контролируемые движения ручек и ножек могут разбудить крошку, и родители решают его пеленать. Иногда как раз тугое пеленание может спровоцировать плохое засыпание малыша — его движения и тело скованы. Каждый ребенок индивидуален, и порой причина путаницы между днем и ночью может быть до банальности проста.

Крепкий сон ребенка требует определенных условий. Заботливые родители порой бояться открыть лишний раз форточку, проветрить комнату, а температура в спальне до неприличия высокая. В детской комнате должна поддерживаться комфортная температура для сна (18-20º С), помещение надо регулярно проветривать, в отопительный сезон необходимо использовать увлажнители воздуха, и регулярно проводить влажную уборку.

Как помочь ребенку?

Родители должны понимать, что нет никаких чудодейственных капелек, таблеток и сиропов, которые исправят ситуацию моментально. Возвращение ребенка к нормальному режиму дня и сна — кропотливая работа, которую должны выполнять сами родители. Успокоительные таблетки могут быть рекомендованы, но только принимать их нужно маме и папе.

Начинать нужно с создания благоприятной и спокойной обстановки перед сном. Все гости, в том числе и бабушка, новые игрушки и активные игры — причины возбуждения малыша, что не будет способствовать легкому засыпанию и крепкому сну. Также необходимо принимать во внимание голод. Педиатры советуют кормить малыша, но только легкоусвояемой пищей.

Иногда перевернутый режим формируется и из-за мамы. Ночью кроха проснулся, он не плачет, тихо изучает темноту, но мамы могут вскакивать, включая свет, и начинают развлекать. Такие действия неправильны. В этой ситуации правильнее не реагировать и присматривать одним глазом, при этом всем своим видом показывать, что родители спят. Можно взять малыша к себе и продолжать спать — ночь за окном. Иногда дети могут показывать характер и требовать «хлеба и зрелищ», тем более, если раньше мама вставала и развлекала.

Если перевернутый режим существует длительное время, то специалисты могут рекомендовать не давать малышу спать днем или сократить время дневного сна до минимума. Истерик и криков днем и вечером не избежать, но глубокий сон ночью также гарантирован.

Водные процедуры также будут способствовать легкому и быстрому засыпанию. Причем воде в ванной нужно дать слегка остыть. После купания накормить, и тогда крепкий, глубокий сон до самого утра порадует родителей и ребенка.

Не все родители могут так «издеваться» над малышом, и для особо впечатлительных мам есть другой путь — более долгий, а именно постепенное выравнивание графика. Главная его идея — постепенно сокращать количество дневного сна в пользу ночного. В таком случае быстрого результата ждать не приходится, обычно на это уходит несколько недель. Но, строго следуя всем рекомендациям, можно прийти к поставленной цели.

Каждые родители знают секретное «снотворное» — ритуал или действие, которое помогает быстро заснуть. Для одних малышей это материнская грудь, для других — машина или укачивание в коляске, сон на свежем воздухе. В борьбе с перевернутым режимом можно использовать любые средства, которые помогут добиться поставленной цели.

Есть такие дети, которые днем радуют близких своим спокойствием, улыбчивостью, крепким сном и ангельским видом. Но с приходом ночи, как в фильме ужасов, милый карапуз превращается в тирана. Он кричит, требует внимания, и совершенно не хочет понимать, что маме с папой тоже нужно отдыхать. Такой ребенок за считанные дни способен довести всю семью до нервного срыва и морального истощения.

Ребенок перепутал день с ночью, говорят о таком малыше бабушки и дедушки и сочувственно вздыхают. Известный доктор Евгений Комаровский рассказывает, что делать, если такое произошло, и как наладить нормальный режим дня у младенца.

Это – не редкость

Примерно каждый шестой младенец путает день и ночь. При этом в светлое время суток никаких жалоб, истерик, беспокойства. А ночью — выраженная активность. Самому ребенку такой режим не доставляет никаких проблем, на его здоровье это не отражается. Но малышу нужны здоровые мама и папа, и только поэтому проблему следует решать безотлагательно.

Почему это происходит

Потребность во сне у ребенка велика, она гораздо выше, чем у взрослого. Но качественным детский сон становится только тогда, когда совпадают сразу несколько важнейших факторов:

  • Чем выше активность в период бодрствования, тем выше энергозатраты. Сон при этом крепче и лучше;
  • Чем крепче и лучше малыш спал в предыдущий период несколько часов назад, тем меньше шансов, что он так же крепко уснет в этот раз;
  • Чем сытнее кроха поел перед сном, тем быстрее он засыпает.

Таким образом, причины, по которым кроха не спит ночью или спит беспокойно, очевидны — он потратил мало энергии, не устал, он выспался в светлое время суток или он голоден. По поводу последней причины, говорит Комаровский, все неоднозначно. Порой дети отказываются спать из-за противополжности — от переедания. Если кроху перекормили, у него может «пучить» живот, и тут явно не до сна.

Плохо спать ребенок может из-за того, что в спальне (а обычно, это родительская спальня, куда поставили детскую кроватку) душно. В ней закрыта форточка (ведь в доме младенец! ), работает обогреватель, и, кроме карапуза, активно дышат мама, папа, кошка. Для крепкого ночного сна нужен свежий прохладный воздух.

Если по каким-то из вышеуказанных причин ребенку не удалось нормально выспаться в одну из ночей, то это обязательно приведет тому, что нехватку сна карапуз быстренько компенсирует при свете солнца. И если родители позволят этому свершиться, то такой перевернутый режим станет для малыша обычным делом.

Все правила детского сна, в том числе и тема когда дети путают день и ночь доктор Комаровский расскажет в следующем видео.

Как исправить нарушение режима

Даже самые современные врачи-педиатры ничего не могут предложить родителям для того, чтобы вернуть ребенка на правильный режим. Нет никаких таблеток, порошков, капель и микстур, которые смогли бы регулировать время сна у крохи. Никакие успокоительные, травяные чаи с седативным эффектом, не помогут, говорит Комаровский. Но это не означает, что родители сами не смогут справиться с проблемой.

Первое, что должны сделать родители: посетить педиатра, который даст ответ на главный вопрос — не болит ли у чада чего-нибудь. Если ребенок здоров, то следует переходить ко второму пункту — созданию оптимальных условий для здорового сна.

Из комнаты удаляются все ковры и мягкие игрушки, которые накапливают пыль, чаще делается влажная уборка, температура воздуха — 18-20 градусов, влажность — 50-70%. В таком климате ребенку будет гораздо проще уснуть и крепко спать всю ночь.

Далее начинается сущий ад для матери, которой придется нещадно будить своего младенца, чтобы не давать ему выспаться в светлое время суток. Как бы ни было жалко малыша, делать это нужно обязательно! Для крохи первого года жизни вполне достаточно, если он поспит 2-4 раза (в зависимости от возраста) по 2 часа. Все остальное время ребенка надо активно развлекать, чтобы он не уснул от скуки.

В течение дня ребенок должен потерять как можно больше энергии. Для этого нужно больше гулять, делать гимнастику, двигаться. Вечером предпоследнее кормление следует делать облегченным, чтобы ребенок лишь слегка «заморил червячка», а в последний прием пищи перед сном нужно накормить малыша от души.

Вечернее купание должно стать обязательной процедурой. Купать малыша лучше в большой ванне, а не в маленькой ванночке, наполненной прохладной водой (по методу Комаровского), перед купанием сделать легкий расслабляющий массаж, а после – покормить и отправить в кроватку.

Обычно при соблюдении всех этих рекомендаций, справиться с проблемой перепутанных дня и ночи удается за 2-3 суток. Многие малыша бывает достаточно и одних суток, чтобы начать спать ночью и бодрствовать в светлое время. Если продолжать жалеть кроху, давать ему высыпаться днем, каждое кормление делать плотным (ведь нельзя же недокормить собственное чадо! ), то проблема перепутанного режима может растянуться на годы.

Что делать, если новорожденный перепутал день с ночью.

Если речь действительно идет о новорожденном, то есть ребенке первого месяца жизни, то такая ситуация совершенно нормальна, так как у малыша еще не установились биоритмы, и он живет по собственным ощущениям, не разбираясь в смене дня и ночи. Сделать в этой ситуации ничего невозможно, нужно только набраться терпения и спокойно ждать, когда малыш подрастет.
Чтобы облегчить свою жизнь очень рекомендуется кормление по требованию, а не по режиму и совместный сон. В этот нелегкий месяц жизни молодой маме обязательно нужен помощник по дому, который возьмет на себя большую часть бытовых проблем (уборка, стирка, готовка, хождение по магазинам), чтобы она могла любую свободную минутку посвятить отдыху. Только так ее организм сможет восстановиться после родов и наладить полноценную лактацию. А если молока достаточно, то и ребенок будет гораздо спокойнее.
Постепенно от месяца до трех жизнь входит в свой ритм, и начинает налаживаться режим дня. Какой он будет, во многом зависит от родителей. Именно в этот период начинают формироваться ритуалы, связанные с кормлением и отходом ко сну.
В первую очередь, необходимо следить за здоровьем ребенка. Регулярно посещайте педиатра, чтобы всегда быть уверенной, что кроха здоров. Контрольные измерения и взвешивания помогают определить, хватает ли у мамы молока, нет ли необходимости в докорме ребенка смесью. В подавляющем большинстве случаев дети не спят, потому что они недоедают.
Далее, очень важно создать подходящий климат в помещении, где спит малыш: комната должна быть хороша проветрена, температура в ней составлять 20 – 22 градуса, воздух достаточно увлажненным.
Еще один момент, как ни парадоксально, но, чтобы хорошо спать, малыш должен хорошо высыпаться, поэтому методика «не поспит днем – лучше поспит ночью», к сожалению, работает только в обратном направлении. Невыспавшийся малыш становится капризным, раздражительным и, как следствие, еще хуже спящим. Поэтому советы родственников о пропуске одного или нескольких дневных снов в угоду ночному мы смело отметаем. А вот добавить дневной активности в моменты бодрствования очень даже полезны. Для детей первого полугодия жизни актуальны ежедневные массаж и гимнастика, включая упражнения на мяче, для детей старше 8 – 10 месяцев – активные прогулки на свежем воздухе. Как только малыш самостоятельно встал на ноги у опоры, смело одевайте на него ботинки и привлекайте ко всем играм на детских площадках. Гораздо лучше, если ребенок на улице будет гулять, а спать после прогулки дома в кроватке. Если на улице нет сильного ветра или экстремально низких температур прогулок должно быть 2, каждая из них – не менее часа.
Все мероприятия, связанные с познавательной и физической активностью должны завершаться за 2 – 2,5 часа до сна. Перед сном хороши только спокойные игры, расслабляющие массаж и ванна, знакомые колыбельные песенки. Ложиться спать малыш должен сытым, но не перекормленным, иначе ночью его будет беспокоить животик.
Если соблюдать все эти рекомендации, то можно сформировать адекватный режим дня, подходящий и вам, и вашему ребенку.

Внимание: Ответ не является заключением врача. Для надлежащего лечения или консультации посетите клинику

нам 2 недели,днем спим так что даже на кормление на просыпаемся,высасываем свою смесь даже не открывая глаза и дрыхнем,а начиная с 1 ночи у нас глаза по 5 рублей и засыпаем к утру,я так долго не протяну,спать с дочкой днем,а ночью гулять??

в роддоме еще сказали, не давать спать ребенку днем более 3-х часов подряд, иначе перепутает день с ночью, будите каждые 3 часа, постепенно ребенок поймет где день где ночь

это нормально,меня сразу подруга предупредила что первые недели ребенок путает день и ночь.пытайся сама ее переучивать.

Мы после купания не сразу засыпаем, мы лежим, рассматриваем все вокруг. Потом, как проголодается, едим и спим часа 3-4 до след кормления. А ночью кормлю с ночником в тишине. Дак он меня глаза не открывает даже. Поест и часа на 2-3 спать. Но бывали отклонения и мы не давали спать, колики были.

нан 1,я побоялась переходить с роддомовской пока,а там видно будет,до 2 недель 90 мл,после 120 мл,там на баночке есть дозировка,но рассчитывай на то что деньги улетать будут только так, банки дня на 4 хватает стоит около 400 р каки тугие могут быть со смеси,надо чтобы деть воды выпивал не меньше 150 мл,вообще удобно конечно ,но я зная твою ситуацию представляю почему тебя такие вопросы мучают

В первую неделю жизни было что-то подобное. А потом девочка на бебиблоге подсказала, что делать. Мы днем, даже когда малыш спит разговариваем обычным тоном, включаем музыку, телевизор не создаем полумрак. А после последнего кормления мывыключаем свет и разговариваем шепотом, так сынок начал понимать, где день, а где ночь.

Мне кажется это у всех детей бывает. С младшей мы дней 5 так жили. Метод не давать спать такому малышу мне кажется не стоит применять. Я просто днем максимально давала доступ свету, а ночью включала ночничок и старалась не подходить к ребенку, сидела в полутьме тихонько в интернете, а дочь лежала рядом в колыбельке. Днем конечно устраивала себе сон часы по возможности. Через пару дней этот режим закончился сам собой и дочь стала спать по ночам.

У меня она ночью просто так лежать не будет, ей надо чтобы ее на руках держали иначе она хныкает, вот хожу по квартире с ней на руках и все ее устраивает она глазами хлопает и все разглядывает

Очень часто родители жалуются на то, что «ребенок перепутал день с ночью» — днем спокойно спит, а ночью рта не закрывает. Вполне возможно, что ночью у вас в комнате душно, но чаще всего малыш просто за день высыпается, а ночью желает развлекаться. К тому же днем у матери ведь нет возможности только ребенком заниматься (стирка, уборка, еда), а ночью чего ж еще делать, как не носить его на руках? Если в детской комнате не жарко и никаких других поводов для плача нет (еда, вода, кожа, живот и т. д.), т. е. кричит по ночам именно потому, что выспался днем, следует собрать волю в кулак и сделать следующее. В течение одного дня сознательно (!) мешать ребенку спать. Уложили. Заснул. Через час-полтора — разбудите и развлекайте до кормления. И так целый день, как бы ни скулил и пищал. Если за день наорется и устанет — ночью будет спать как миленький. Лучше потерпеть один день, чем десятки ночей не высыпаться и бросаться после этого на своих близких.

А вот и сам режим по которому мы сейчас живем:

Начнем с утра. Главная ваша цель — поскорее остаться наедине с малышом, оградив себя от забот о других членах семьи: папу — на работу, старшего ребенка — в школу и т. д.

Обычно младенец просыпается в пять-семь часов, т. е. в этом промежутке времени обязательно присутствует кормление. Мы, конечно, можем допустить, что, пока мама занимается ребенком, папа готовит завтрак, но я ведь предупредил: мы имеем дело со стандартной семьей, а не с особо благополучной. Для вас ребенок прежде всего.

Покормите (грудь или смесь — не принципиально). Если к концу кормления он начал дремать, сразу же отправьте его спать на балкон, если же нет — пусть полежит немножко в кроватке голеньким. Но через полчаса в любом случае — гулять. Теперь нейтрализуем остальных членов семьи. Кормим папу. Если поел сам — замечательно, если же не умеет включать кухонную плиту — нечего возмущаться. Учить и воспитывать мужа надо было до беременности. Очень неплохо во время кормления папы и самой поесть.

Ну вот мы и одни. Пусть в доме беспорядок: на кухне немытая посуда, старший сын опять забыл убрать свою постель и т. п. Быстренько делаем два дела — наливаем в бутылочку воду, которую ребенок будет пить в течение дня, и завариваем череду к вечернему купанию. Все. Теперь самой спать — желательно в той комнате, что рядом с балконом. Часов в девять-десять ребенок вас позовет. Занесите, покормите и далее по прежней схеме — немножко побыл в доме и отправляется гулять. Если вы еще не выспались — опять спать. Пока полностью не отдохнете — никакой домашней работы.

Уверяю, что к полудню вы почувствуете себя вполне созревшей для других дел. У вас имеется от четырех до семи часов, пока вернется со службы муж, и за это время вполне можно убрать в доме, приготовить еду, простирнуть пеленки и привести себя в порядок. Последнее действие ни в коем случае нельзя недооценивать. Если вы чего-то там не успеваете, найдите, тем не менее, время для себя. Внешний вид женщины имеет для семейного благополучия не меньшее значение, чем своевременно приготовленный обед. И грудной ребенок не повод для того, чтобы от вас шарахались домашние и соседи. Вы ведь прекрасно понимаете, что отсутствие у мужа возможности или, что хуже, желания помогать вам, не может быть изменено постоянными напоминаниями о вашей усталости и плохом самочувствии. Мужчина, прежде всего, должен стремиться вернуться в дом, где его ждет улыбающаяся и привлекательная жена, семейный обед и покой. Только такой дом стимулирует у него желание что-либо в этом доме делать. Это правда, какой бы она ни казалась противной и несправедливой с женской точки зрения.

Еще раз обращаю внимание: необходимо очень стараться хотя бы иногда (чем чаще, тем лучше!) напоминать мужу и отцу, что ваше отношение к нему ничуть не изменилось. Семья не заинтересована в смещении акцентов — мол, сначала дитя, потом уже все остальные. Ребенок заинтересован, а семья нет. И будет очень обидно, если, усердно занимаясь только младенцем, вы, в конце концов, разрушите семью. А потом начнете активно следить за своей внешностью, дабы новую семью создать. Удивительная логика, не правда ли? Но ведь примеров таких тысячи.

Семейный вечер должен быть свободен от дел, не имеющих обязательной надобности. Если пришедший с работы папа вынужден гладить пеленки, значит, мама не может свой день нормально организовать. И этому есть только два оправдания — болезнь ребенка или болезнь матери. Но если вы полдня проходили с ребенком на руках, потому что, оставшись в кроватке один, он плачет, то все это хорошим не закончится — ребенок, может, и замолчит, однако плакать будут другие.

Малыш по-прежнему спит на балконе, и занести его оттуда в последний раз необходимо часов в восемь-девять вечера (но лучше всего совершить вечерний семейный моцион — погулять всем вместе. Вам ведь тоже не помешает свежим воздухом подышать). После еды не стремитесь укладывать спать, а ежели заснул, то примерно в 22.30 начинайте потихоньку будить. Это единственный случай, когда здорового ребенка надобно будить специально. Но лучше разбудить сейчас, чем не спать полночи. Проснулся — массаж, гимнастика, ванна.

Идеальное время для купания — перед последним кормлением, т. е. с 23 до 24 часов. Ежели вы все будете делать правильно, ребенок очень устанет, малость подмерзнет, очень проголодается, после ванны с аппетитом поест и будет спать не просыпаясь(!) 5—6 часов, хотя мне встречались дети, которые в месячном возрасте спали ночью 6—8 часов без какого-либо желания общаться с мамой.

Можете ли вы представить себе мамочку, которая первые месяцы жизни ребенка по 5—8 часов подряд спит ночью? Не можете. Ну так станьте сами такой… Надо ли еще раз объяснять значение спокойного ночного сна для женщины, кормящей грудью?!

Подготовка младенца к купанию заключается в проведении ему массажа и гимнастики. Ясно ведь, что купание — это нагрузка на организм. И неплохо до того провести небольшую разминку. Сразу же сообщаю, что оканчивать курсы массажистов совсем не обязательно. Поймите принципы, и все будет замечательно. А если что-нибудь перепутаете, обойдется: не очень хороший массаж лучше, чем отсутствие очень хорошего массажа.

По времени массаж и гимнастика вместе длятся около 20—30 минут (по 10—15 минут на каждую процедуру). Строгая последовательность: сначала массаж, потом гимнастика.

А теперь попробуйте поставить себя на место вашего ребенка. Вы купались в холодной воде, очень устали, а после процедуры малость продрогли в прохладном воздухе комнаты. Но зато вас насухо вытерли, тепло одели. Эх, сейчас бы перекусить и на боковую. Так оно и будет. Однако до еды желательно поносить малыша минут 15—20 в вертикальном положении, чтобы скорее освободить желудок от воды, которую он в ванной глотнул.

Новорождённый. Как быть? Ждать-само придёт? Или как-то помочь малышу? Не спим мы ночью 2 часа, и просыпаемся чаще. Кряхтим, пищим-на руках довольная Мося и бодрые глаза. Муж говорит-не давай ему днём спать. Но как. Да и вчера он до обеда не спала часа полтора, и вечером часа два не спал. В общем-как вернуть чувство дня и ночи на место?))) спать-то хочется мне))

Комментарии

помню, было такое, конечно пройдет, терпения вам, попробуй разные методы, ищи как подойти к своему малышу.

У нас было такое, пришлось по мучать. Мы засыпали в 7 утра и посыпались в 15.00, после я не давала спать в прямом смысле слова, но она засыпали на 20 минут пушкой нельзя было поднять как просыпалась я с ней разговаривала играла массаж делала с 20.00 до 23.00 вобще не давали спать, за час до сна купала, а потом она засыпала без проблем, так и вернулись в нормальный режтм

у нас до мес как придется было. вот как не дать спать такому маленькому, это ж не игрушкой отвлечь. также сонные ходили, укачивали, сися и соса была. я спала, когда сынок спал, так до 2х мес точно

Мы купали в 22-30, засыпала где-то в 23-30, всю ночь почти спала. Просыпалась в 3 ночи, а потом в 7.

С одним ребёнком проще в этом плане, мы тоже поздно укладывали дочку. И просыпалась она реже, а вставала она в 9-10, я высыпалась.А сейчас я под режим старшей подстраиваюсь, чтобы хоть какое-то свободное время было

у нас такого не было, но соглушусь с мнением что перед сном больше давать бодровствовать. Хотя понимаю что такому малышу трудно не дать спать, когда он хочет, он где угодно и в какой угодно позе отрубиться. Могу только пожелать сил и терпенния, рано или позно пройдет и будет спать всю ночь

Сама с первым и вторым мучилась, третий вроде спит, два раза просыпается за ночь, чтобы покушать.

У младенцев частое явление, когда они днем крепко и продолжительно спят, на радость маме, стремящейся переделать все житейские дела, пока он спит, а ночью часто просыпаются, ворочаются, требуют к себе внимание. Это значит, что новорожденный перепутал день с ночью, что делать, если такое произошло и с Вашим малышом?

В чем причина?

Почему же груднички путают день с ночью? Новая приобретенная манера сна не имеет ничего общего с характером Вашего крохи и не указывает на то, что в будущем он будет «совой» или «жаворонком». Причина кроется в самих родителях. Мамочке хочется успеть побольше выполнить домашних дел, пока муж не пришел с работы. Перестирать и погладить детские вещи, приготовить ужин, успеть что-то сшить для малютки и т.д. И как хорошо, что малыш сладко спит, значит можно все успеть.

Однако с приходом ночи оказывается, что внимание, которое малыш не дополучил от Вас днем, придется восполнять в ночное время. Это касается не только Вас, но и всех домашних, так как чтобы уложить малыша спать на подмогу спешат все. Вот только избыточное внимание может еще больше усложнить ситуацию, так как вместо успокоения малыша охватывает перевозбуждение.

Как восстановить нормальный сон малыша?

Если Ваш кроха бодрствует ночью, а днем безмятежно спит, это значит, что его режим «перевернулся». Для восстановления режима дня новорожденного воспользуйтесь следующими советами:

  • Днем больше разговаривайте с малышом громко и доброжелательно, пойте песенки, пестушки, рассказывайте о происходящем. Вместе с тем ночью ведите себя крайне спокойно, непозволительно играть малышом, громко разговаривать, кричать. Замечание в горячке «когда ты успокоишься!» только усугубит ситуацию. Мама и папа должны стать для малыша воплощением умиротворения и спокойствия.
  • Перед укладыванием малыша на ночь, убедитесь, что он сыт, памперс сухой, в комнате свежий и влажный воздух, а Вы сами олицетворение спокойствия, и у Вас достаточно сил для доведения процесса укладывания до конца, без чьей-либо помощи. Если малыша мучают газики, либо режутся зубки, примите необходимые меры (мягкий массаж, смазывание десен).
  • Каждый раз, перед укладыванием малыша, проводите определенные действия в виде ритуала. Возможно так: купание в ванной, ужин, погасите свет, спойте колыбельную. Если кроха плачет, когда Вы гасите свет, используйте детский светильник, рассеивающий свет, но малыш должен уяснить, что, не смотря на его плач, свет будет погашен. Не покидайте малыша, а спокойно с настойчивостью уверяйте его, что играть с ним никто не будет, так как время позднее. С домашними лучше договориться заранее о том, кто будет укладывать кроху, так как меняющиеся лица только взбудоражат малыша.
  • Во время приучения ребенка спать ночью, а это, как правило, занимает трое суток, постарайтесь не заменять малышу постельное белье, окружающие его игрушки, свою одежду, так как это может завладеть вниманием крохи.

Ниже приводятся приблизительные данные того, сколько должен спать малыш:

Возраст Количество часов в сутки

с рождения до 3 месяцев

с 3 до 6-ти месяцев

с 6-ти месяцев до 1 года

с 1 года до 2-х лет

Так что если Вам хочется выспаться и спать 8 часов, то проследите, сколько днем спит Ваш ребенок, и не опасайтесь его разбудить в случае необходимости.

Многие врачи рекомендуют будить малыша каждые 3 часа для кормления или просто, если он долго спит днем. Хотя, вряд ли кто-нибудь видел хорошо развивающегося и мирно спящего голодающего ребенка. Данный совет оптимален только в случае проблем со сном. Если же ребенок хорошо спит и днем, и ночью, не стоит его будить.

Практически все родители когда-нибудь сталкиваются с такой проблемой, когда новорожденный перепутал день с ночью, и всем хочется спать, а малышу нет. Наберитесь терпения! Здоровый и своевременный детский сон – это когда комфортно и спокойно всем

Сон — важнейшая составляющая в процессе роста и развития малыша. Но очень часто родители сталкиваются с тем, что ребенок не спит, как взрослый (а нам ну очень этого хочется) и просыпается ночью очень часто.

Мамы начинают переживать, думают как приучить новорожденного спать ночью, несут ребенка к неврологу. Некоторые даже просят дать им какие-нибудь волшебные таблетки, чтобы ребенок сразу после рождения спал всю ночь.

Давайте подробнее разберемся в вопросе сна новорожденного ребенка

Особенности сна новорожденных

Ребёнок, рождённый в период с 37 по 40 неделю считается доношенным. Но с точки зрения развития систем и органов такой малыш является незрелым. Учёные условно называют первые 3 месяца жизни младенца четвёртым триместром.

Этап новорождённости у вашего крохи длится до 4–6 недель и характеризуется приспособлением к условиям, совершенно отличным от его комфортного пребывания в матке.

Ваша задача заключается в организации оптимальных условий для адаптации малыша к внешнему миру. Чтобы мозг и нервная система ребенка благополучно дозревали, необходимы следующие условия:

  • суточный сон в пределах 16–18 часов (читайте статью по актуальной теме: Месячный ребенок не спит целый день>>>);
  • питание по требованию (важная статья: Кормление по требованию>>>);
  • постоянное присутствие матери.

Поскольку понятие дня и ночи у малыша отсутствует, его сон в течение суток может распределиться самым причудливым образом.

Что же кроется за жалобой, что новорожденный плохо спит ночью?

  1. Ребенок слишком часто просыпается, чтобы пососать грудь;

Но, как бы вам не было это непривычно, все объясняется просто:

  • Желудок малыша очень маленький и грудничок ещё не способен съесть столько, чтобы проспать всю ночь;
  • Нормальный ритм кормлений у всех здоровых грудничков, как минимум 5-6 раз за ночь;
  • Обычно детки просыпаются в 24,4,6,8 утра, чтобы пососать грудь;
  • Самый длинный ночной промежуток без пробуждений ночью, обычно составляет 4–5 часов. Если длинный сон приходится на ночь, то вам уже крупно повезло. Обнимите малыша. Он уже умничка!
  1. Ребенок не хочет спать ночью в кроватке (полезная статья о выборе кроватки для новорожденного>>>);

Да, если вы настраивались на то, что родите и будете жить как и до беременности, то здесь вас мощное разочарование ожидает.

Чтобы вам быстрее понять, как развивается и живет малыш, посмотрите подробный курс от специалиста по уходу за малышом Счастливое материнство: методика мягкого ухода>>>

Четвертый триместр или период адаптации ребенка к жизни вне вашего животика, является, как бы, продолжением вашего вынашивания, поэтому новорождённый очень нуждается в вас. Наверняка вы замечали, что кроха лучше спит на руках, на вашем животе — как угодно, только бы рядом с мамой.

  • Не отказывайте ему в тесном контакте, ведь это поможет ребёнку вырасти психологически полноценной личностью;
  • Если новорождённый не спит в кроватке, знайте, что это – лишь временный период. Скоро малыш подрастет и вы сможете его этому научить;
  • Не приучайте насильно раньше времени, а лучше подождите до 4–5 месяцев, пока нервная система дозреет и повторите попытку.

Перепутал день и ночь

В период новорождённости бывает такое явление, когда ребенок отлично спит днем, но ночь превращается в полнейший кошмар.

Сон младенца выстраивается вокруг кормлений и, чаще всего, в хаотичном порядке. Вам может не понравиться ситуация, когда кроха днём спит больше.

Дети все разные: одни сразу начинают спать ночью, постепенно увеличивая продолжительность сна, другие слишком беспокойны, часто просыпаются.

  1. Если ваш новорождённый не спит ночью, то начинайте постепенно синхронизировать его ритм со светлым и тёмным периодом суток;
  2. С утра до обеда выходите гулять на солнечный свет;
  3. Ночью кормите и переодевайте ребёнка при минимальном освещении, ни в коем случае не играйте с ним. Вырабатывайте понятие — ночью надо спать.

Если младенцу комфортно только на руках, придётся смириться с этим. Помните о двух основных моментах:

  • в новорождённом возрасте ещё невозможно разбаловать малыша;
  • сложный период адаптации скоро закончится;
  • прочитайте статью по теме: Ребенок спит только на руках>>>.

Как приучить новорождённого спать днём в кроватке?

Не обещаю, что ребенок будет спать в кроватке весь дневной сон, но на 20-30 минут вы его точно сможете отложить.

Чтобы ребенок мог спокойно заснуть и не проснуться, когда вы отложите его в кроватку, вам нужен правильный режим дня у малыша.

Знайте! Перевозбужденный ребенок не будет уходить в глубокий сон и при малейшей попытке его переложить, откроет глаза или заплачет.

Вы с таким точно уже столкнулись, правда?

Как сделать режим у грудничка правильным и обеспечить хороший, крепкий сон, укладывать его без слез, смотрите в семинаре консультанта по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

Особенности ночного сна грудничка

Главное правило, которого вам необходимо придерживаться при организации ночного сна — ребёнок до года не должен оставаться в комнате один, во избежание риска внезапной детской смерти.

Вы должны всегда слышать новорождённого.

Важно! В моей практике, за 10 лет работы, было 2 случая, когда совместный сон спас жизнь младенцу. Среди ночи мама инстинктивно почувствовала тревогу – ребенок перестал дышать. Схватили ребенка, тряхнули и он задышал. Даже не проснулся.

У нас есть статья на сайте про синдром внезапной детской смертности, посмотрите ее: Синдром внезапной детской смерти>>>.

Надеюсь, после этого станет понятно, что вопрос как приучить младенца спать в кроватке – преждевременный.

Вы можете ненадолго откладывать малыша в кроватку, или придвинуть кроватку к своей, но никакой отдельной комнаты быть не должно.

Кроватка должна быть безопасной, а для этого:

  1. матрас должен быть абсолютно новым и твёрдым;
  2. уберите из кроватки мягкие игрушки, одеяла, подушки;
  3. кладите ребёнка только на спину (читайте важную статью: Можно ли новорожденному спать на животе?>>>).
  4. Матрас не должен прогибаться под весом ребёнка (читайте статью: Какой матрас выбрать для новорожденного?>>>).

Сон на спине связан с элементарными понятиями о безопасности. Потому как первые дни жизни спать на животе опасно, ребёнок может задохнуться. Разрешается поворачивать головку немного набок, особенно при частом срыгивании. Чтобы младенец самостоятельно не поворачивался, первый месяц обязательно пеленайте его.

Период новорождённости — серьёзный и ответственный этап в развитии ребёнка. Как малыш адаптируется к этому миру, полностью зависит от вас. Но это не значит, что нужно мучиться и ждать хорошего сна, когда ребенок вырастет.

Вы уже сейчас можете применять то, что поможет вам сделать сон малыша крепким и спокойным.

Вот, что пишет участница курса Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев:

Спасибо вам огромное. Сегодня впервые за последние 5 недель моя двухмесячная дочка спит целый день свою норму. Я была в ужасе что малыш в 1,5 месяца не спит по 3-5 часов, а педиатр говорила ну такой ребенок. Малышка капризничала, сон со слезами, причем не только ее, но и моими. Я была на грани… и вот, благодаря вам и вашему семинару, мой день прошел спокойно, я МОГУ ПОКУШАТЬ, ПОПИТЬ ГОРЯЧЕГО ЧАЮ, вместо того, чтобы мучить ребенка многочасовыми укладываниями. Она просто спит!!СПАСИБО!!

После возвращения из роддома домой молодые мамочки привыкают к ребенку, знакомятся с его режимом дня. И вот тогда и выясняется, что кроха настолько качественно и продолжительно отдыхает днем, что ночью чувствует себя выспавшимся. Родители называют это явление «перепутал день и ночь».

Врач-сомнолог Ольга Александрова вместе с консультантом по сну Дарьей Богдановой подготовили рекомендации для родителей, чьи малыши ночью активны, а днем предпочитают спать.

Специалисты поясняют: с этой ситуацией чаще всего сталкиваются мамы и папы детей в возрасте от рождения до трех месяцев. Нарушение режима связано с тем, что суточные ритмы сна и бодрствования у ребенка еще не до конца сформировались, а объединение сна уже началось. И время продолжительного периода сна пришлось на день, а не на ночь.

Как справиться с проблемой и выстроить желанный режим, чтобы ночью и малыш, и родители спали?

  • в первый месяц более 2,5-3 ч.;
  • в 2-3 мес. более 2-2,5 ч.;
  • для более старшего возраста более 2 ч. за раз,

Важно также следить за суммарным временем сна за день, чтобы оно не превышало средневозрастной нормы.

А ваш малыш путал день и ночь? Расскажите, как справились с этим?

Читайте также:

Фото на анонс: Depositphotos

Я в 15 лет «путала», ну как путала?, ночью в компьютере залипала, а днём спала ?. Потом было очень сложно перестроиться

Перепутали день с ночью? Сын днём спит отлично, покушал и спать, а ночью начинается жесть 11 вечера крутится весь, пукает, засыпаем только в 3-5 утра… я уже как зомби, днём спать не получается.Девочки, как исправить это? Был тут конечно один денёк,сын ночью спал, а все остальные дни лежим, смотрим, плачем и не спим.

Будите днём, не давайте спать, тогда ночью начнет спать.

Не давай спать днём. Было такое. Справились тьфу- тьфу

Ох, колики у него вот и не спит. Сочувствую, мне очень нелегко дался этот период

Прям нас напомнили ??♀️моя не как не хотела менять. Мы так и мучились до 5-ти месяцев

Было такое, я старалась меньше давать спать днём, но в итоге все закончилось тем, что дочка стала спать с нами в кровати, все сразу бессонные ночи кончались и все стали высыпаться)

5 недель… скорее всего газики -колики

Ему ещё не чего путать… У него живот болит

Это просто колики. У нас так же: с 22:00 до 2:00. Иногда с 21 до 3. Когда колики закончатся, можно будет уже увидеть, действительно ли поменял.

Я пробовала давать меньше спать днём, слушая популярный совет, чтоб к вечеру вымоталась и спала, но ничем хорошим это не закончилось. Она всё равно не спала и плакала от коликов, но при этом ещё и после них истерила от переутомления, не могла уснуть.

Капец просто, а ничего не давала? Я вот даю коли Крокодил, мало помогает он конечно и массаж делаю, что тоже мало посогает

Колики скорее всего

Будете не давать спать днём. Он будет перегуливать и совсем спать перестанет. Причина есть почему плохо спит. Я гнездо-кокон купила и с собой теперь кладу, кормлю лежа. Ребенок начал спать, до этого как дед старых кряхтел часов с 2 ночи и до утра. И не спал.

А что кокон изменил? у нас тоже этот кокон есть, он в нем также кряхтеть будет, это газы

Ему в нем видимо комфортнее. Дети любят тесноту. У меня ещё Ред Кастл есть, в нем лежал до месяца, дальше не стал видимо из за положения буквой зю. Причем проверяла, клала просто на пелёнке на ночь, но с собой. Так же возился беспокоился. А в этом гнезде дрыхнет. Только надо наловчился лёжа кормить. Борт мешает. Я голову и шею на высокую подушку кладу. А на счёт колик не знаю поможет или нет, все дети разные. У меня обоим помогало. Биогая утром, затем бейби калм и саб симплекс вместе в течении дня. И чередуются с боботиком. А сейчас я просто по очереди прям на соску капаю саб симплекс или боботик. Он и соску так хоть чуть берет и живот не болит. И не считаю сколько раз дала, да и на соску много не нальешь. 2,5 мес сыну.

У нас малыш перепутал день с ночью. Нам скоро месяц, а режим все не налаживается. Я уже вымоталась в ноль, так как по ночам почти не сплю. Я и подбуживать его стараюсь, но как-то не очень получается. Днем спит так, что хоть пушка стреляй.

Кто что может посоветовать? Я боюсь, что если будить его насильно могут возникнуть проблемы со сном.

Ой да это нормально в вашем возрасте!Мы также спалиглавное днем не затемнять комнату чтоб знал что это день,еще ночью пробовать памперсы не менять и не разговариватьпо возможности не развлекать ребенка.у меня еще помню среди ночи начинала орать,ну я ей и грелку и массажик и т дПотом начала если орет прикладываю к груди даже если ела час назадИ помогло!Сейчас нам 3 месяца и мы спим с 22-23 до 7-8 утра,естественнос почными прикладываниями,но я почти не просыпаюсь т к дочка спит со мной.сейчас вечером я выключаю свет целую доченьку и она даже если не готова ко сну постепенно засыпает т к мама рядом и тоже спит

Вот и у меня такая же беда, нам сегодня 8 дней правда. я понимаю, что ни о каком режиме и речи быть не может, но с самого рождения днём у неё все по графику так сказать. промежутки между кормлениями по 1,5-2,5 часа все это время спит, а как наступает ночь начинается цирк. я с момента родов, за ввезти дни спала наверно часов 18 в общей сложности, ночью просто нет сил. только покормила, уложила, через 10-30 минут жуткий плач и опять хочет есть. поест и лежит, не спит. то кушает по 100мл молока, пока срыгивать не начнёт, то 25.мл. я ни чего не понимаю

Блин нам сейчас 9дней и всё точь в точь тоже самое, третий день без сна, ребёнок до пяти утра требует грудь каждые 30-40минут,а после 5 утра может поесть и уснуть часа на 4😫Днём спит по 2-3часа а ночью никак

О-о!Я по-моему нашла сестру по несчастью.Нам 10-го месяц будет и мы то же самое чудим с рождения.Сил больше нет ни у меня,ни у мужа.Мы всячески пытаемся создать какой-то режим:гуляем с12-00 до 14-00,купаем ровно в 20-30.Пытаемся вечером не давать спать.Но результат нулевой.И еще меня тревожит режим его кормления — промежутки от 15 мин до 5 часов,то час висит на груди,то 5мин взахлеб пососет и выплевывает.

нам месяц и неделька, где-то ближе к месяцу Матвейчик тоже несколько ночей не спал, и я решила что надо что-то делать! Во первых за два часа до купания, а купаемся мы в полдесятого-десять, не давать ему спать, разговаривать с ним, как раз в это время муж с ним занимается, во вторых когда он ночью просыпается для кормления- неяркий свет, не разговаривать с ним, покормила и класть сразу в кроватку, даже если глазки у него открыты, он там лежит сам, кряхтит, но главное что не плачет, и где то минут через 15-20 засыпает.ттт чтоб не зглазить ).И еще заметила что после месяца у нас появился режим, после купания кормление и сон 3,5-4 часа, потом кормление и сон 2,5 часа, затем кормление и опять сон 2,5 часа и примерно это все в одно и тоже время. Подождите, скоро все устаканиться )

вот здесь очень хорошая статья. мне в свое время кто-то тоже посоветовал.http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html

Спасибо. Вполне в стиле Комаровского. Вам помогло? Других проблем в связи с этим не появилось? Типа малыш начал больше капризничать, появились колики, газики, стал меньше доверять??

нет. других проблем нет. но и эта была не совсем ваша. у нас не перепутал день с ночью, а очень поздно ложился ребенок. в 2-3. сейчас в 23

Малыши иногда способны переключиться на активную жизнь ночью и вести себя так, будто это вовсе и не ночь, а белый день: он играет, капризничает, голоден. Днем же наоборот, он высыпается. Это явление получило название «перевернутый режим».

Почему малыш путает день и ночь: мнение психологов

На перевернутый режим малыш не настраивается вдруг, ни с того ни с сего, как правило, это происходит постепенно. Обычно, этому предшествует несколько бессонных ночей, в течение которых малыш не смог по какой-либо причине полноценно отдохнуть. Естественно, недостаток сна будет компенсироваться длительным дневным сном. И тут родителям не стоит паниковать. Их главная задача — выяснить причину ночных недосыпаний малыша. Самый печальный вариант — это проблемы со здоровьем, у него может болеть ушко, животик, возможно, повышена температура. Тогда стоит прибегнуть к помощи педиатра.

Проблема же «перевернутого» режима не имеет отношения к болезням, но очень важно найти истинную причину беспокойного поведения малыша. К таким возможным причинам стоит отнести следующие:

  • Внешний шум. Например, соседи за стеной или в доме напротив устроили шумную вечеринку.
  • Нездоровая психологическая обстановка в семье. Психологи отводят этой причине большую роль, так как это достаточно неочевидный фактор, тем не менее его значение трудно переоценить. Ведь маленький малыш очень чувствителен к этим вещам, ему достаточно быстро передается эмоциональная информация от мамы, что оказывает прямое влияние как на его поведение, так и сон. Стоит помнить, что чем спокойнее мама, тем спокойнее малыш и крепче его сон.
  • Недоедание. После еды любому человеку, а особенно младенцу, хочется спать. В мамином молоке содержатся жиры, которые хорошо насыщают маленького малыша, даря ему чувство сытости. Возможно, ребенок при еде заглотнул много лишнего воздуха, и поэтому он ощущает дискомфорт. Стоит только ему срыгнуть воздух, как он успокоится и, возможно еще захочет поесть.
  • Количество энергетических затрат. Зачастую источником ночных проблем служит то, что маленький малыш перевозбудился перед сном. А спугнуть желание уснуть у маленького человечка довольно просто: показать что-то непривычное, интересное. После этого как ни старайся, укачать ребенка будет довольно непросто. Перед сном стоит играть в спокойные игры, не дарить новых игрушек, не принимать гостей. Но бывает ситуация и наоборот: весь день с малышом читали, спокойно играли, в результате вечером имеется не потраченная, накопленная энергия. Тогда необходимо увеличить физическую активность крохи, делать массажи, осуществлять долгие прогулки.

Какой режим сна у здоровых малышей? Условия для хорошего сна

Здоровый малыш, который только появился на свет, может спать практически целые сутки, независимо от светового дня. Только по достижении малышом 4-х месячного возраста, он способен уже различить, когда день сменяет ночь. На протяжении же первых недель после рождения он не способен это сделать.

Здоровый малыш может спать везде, либо в отдельной кроватке, или комнате сестер и братьев, либо кровати собственных родителей, но существуют четкие рекомендации касательно сна младенца.

  • Все младенцы первых месяцев жизни должны спать только на спине, чтобы избежать внезапной смерти (существуют данные ученых, что сон при сне на животе риск внезапной смерти сравнительно повышается).
  • Для сна лучше выбирать плотный матрац из натуральных ингредиентов. Ими могут быть: кокосовое волокно, гречневая шелуха.
  • Во время сна малыша родителям нужно проконтролировать, что лицо ребенка не накрыто одеялом.
  • Обязательно воздух в комнате должен быть чистый, не допускается запах табачного дыма.
  • Стоит избегать перегрева ребенка по ночам. Для этого должна в комнате быть комфортная температура.

Чтобы ночь прошла спокойно, и ребенок крепко спал, родители должны вовремя распознать его сигналы о том, что он хочет спать и готов ко сну. Часто дети становятся капризными, трут глаза, когда они устали и хотят спать. Если вовремя среагировать, процесс засыпания пройдет достаточно легко.

Первая помощь маленькому малышу, чтобы наладить его сон

Чтобы помочь ребенку, родителям нужно быть очень терпеливыми и спокойно воспринимать его капризы несмотря на собственную усталость. Для развития ребенка абсолютно безопасно бодрствовать ночью, а днем спать, а вот для родителей это грозит недосыпом и усталостью, постепенным истощением. Особенно сложно приходится тем членам семьи, которые находятся с малышом в одной комнате.

Первая помощь, к которой стоит прибегнуть — это смещать сбившийся режим малыша постепенно по часу-полтора в сутки. Не стоит позволять здоровому малышу встретить ночь в полном запасе сил. Нужно обеспечить ему днем легкий недосып, ограничив продолжительность сна. На время дневного сна не стоит создавать комфортные условия: завешивать шторы как ночью, устранять все шумы и ходить на цыпочках.

Обязательно должно присутствовать вечернее купание. Это расслабит малыша и настроит на продолжительный сон ночью. Конечно же, вечером не стоит проводить никакие закаливающие процедуры, которые могут взбодрить ребенка. Пусть это будет замечательным утренним атрибутом. При вечернем купании в воду лучше добавить природные расслабляющие средства, такие как лаванда и ромашка.

Любые проблемы легче предотвращать, нежели устранять. От родителей требуется особая внимательность и наблюдательность по отношению к своему ребенку. Если, например, ребенок бурно реагирует на поздние визиты бабушек и дедушек, и потом плохо спит ночью, то, возможно, стоит эти визиты перенести на более раннее время. Или семья любит вечером приглашать к себе гостей, а на малыша это действует не успокаивающе, а наоборот, то стоит пересмотреть привычки семьи.

Чем меньше времени ребенок провел в «перевернутом» режиме, тем быстрее восстановится нормальный режим дня и ночи.

Ссылка на основную публикацию